心理地位（Life Position）是指一个人对自己和他人的态度和看法，说明了一个人对自己或他人、好或者不好的，最基本的价值判断。心理地位形成于我们出生的前半年，是一个人一生的心理基石。通常被描述为一个四个象限的模型。这四个象限分别是：
- I'm OK, You're OK（我好，你也好）：这是一种积极的心理地位，表示一个人对自己和他人都持肯定和尊重的态度。这种心理地位通常会带来积极的人际关系和成功。
- I'm OK, You're not OK（我好，你不好）：这是一种自大和傲慢的心理地位，表示一个人对自己持肯定态度，但对他人持否定态度。这种心理地位可能会导致孤立和冲突。
- I'm not OK, You're OK（我不好，你好）：这是一种自卑和自怜的心理地位，表示一个人对自己持否定态度，但对他人持肯定态度。这种心理地位可能会导致自我怜悯和依赖他人。
- I'm not OK, You're not OK（我不好，你也不好）：这是一种消极的心理地位，表示一个人对自己和他人都持否定态度。这种心理地位可能会导致抑郁和绝望。
每个人每一种心理地位都有，但基本上每一个人会有一个或两个最基本的心理地位，而且这个心理地位和他的性格也是相符合的。一个人基本的心理地位一旦形成，就会非常稳定，很难随着外在的环境而发生根本性的变化，除非遭遇巨大的创伤，或者接受心理治疗，从而改变了人生脚本。
“好”是最基本的价值判断，它可以代表一切具有正向价值的东西，同时对价值的判断却是因人因文化而异的。这个“好”有非常丰富的含义，在不同的人心里，代表不同的事物或特质，也就是说，心理地位的表现是非常具体的，人们会因为一个具体的事物或特质而觉得自己好或者不好。
我好，你也好
这种心理地位表示一个人对自己和他人都持肯定和尊重的态度，是最健康的心理地位。
例如，一个人在工作中能够自信地表达自己的意见，同时也尊重他人的看法，愿意倾听和接受别人的建议。
拥有这种心理地位的人通常是积极向上的，能够与他人和谐相处，建立良好的人际关系。他们相信自己有能力解决问题，也相信他人有自己的价值和能力。他们不会试图证明自己的优越性，也不会轻易地剪断与他人的联系。相反，他们会尊重他人，愿意倾听和接受别人的建议，从而共同成长和取得成功。这种心理地位不仅有助于个人的成长和发展，也有助于建立积极的人际关系，创造更多的机会和可能性。
他认为别人也是有能力的，所以当他帮助别人的时候，会想办法引导出对方自身的力量，不会让别人觉得自己不好。他不会随便充当拯救者，也不会为了证明自己是好的，而去拯救别人。
我好，你不好
这种心理地位表示一个人对自己持肯定态度，但对他人持否定态度。
他总是觉得我是对的，你是错的；我是好人，你是坏人；我比你聪明，我比你有钱，我比你长得漂亮，我比你帅……总之我的一切都是好的，我的屎都比你的香一点。例如，一个自大的领导可能会认为自己是最聪明和最有能力的，而对下属持有不信任和挑剔的态度。
这种人可能表现出自大、傲慢的特点，认为自己比他人更优秀，而他人则不值得尊重。这种心理地位可能导致孤立和冲突，因为他们缺乏与他人建立互相尊重和合作的基础。他们可能会遭受他人的反感和排斥，难以建立良好的人际关系。社交风格倾向于“摆脱”或“对抗”，他总是要摆脱某个他所认为的笨蛋或者坏蛋。他的格言是“不怕神一般的对手，就怕猪一般的队友”，因为他总是觉得自己的队友是猪一样的笨蛋。同时在他内心里，如果有人比他更厉害，赢过了他，那一定是用了不道德的手段。
由于“我好，你不好”的人比较偏执，所以也就比较自负，反过来，“我不好，你好”的人就比较自卑。平时我们说，自负的人，其实很自卑，所以“我好，你不好”常常是为了防御“我不好，你好”的心理地位。而且，重度的“我好你不好”，可能发展为偏执型人格障碍，俗称偏执狂。更严重的，可能会发展为偏执型精神分裂症。
有“我好，你不好”心理地位的人，常玩的心理游戏是“我抓到你了”和“挑剔者与批评家”，他常常公开的、或者在心里说：“我就知道如何如何”：我就知道你是个笨蛋，我就知道你不会帮我，我就知道你不会对我好的，或者，我就知道不应该跟人合作，还不如一个人干，等等。
我不好，你好
这种心理地位表示一个人对自己持否定态度，具有一种“抑郁”的人生态度，但对他人持肯定态度。
这就像，我们还是小孩子的时候，对我们来说，爸爸妈妈、叔叔阿姨都是巨人，我们看着他们，都得仰着头才行。我们想要什么，想要一个玩具，想吃一个冰激凌，必须向他们恳求，不然是无法靠自己的力量得到的。例如，一个自卑的员工可能会觉得自己无能无用，但对同事或领导持有崇拜和依赖的态度。
这种人可能表现出自卑、自怜的特点，缺乏自信和自尊。他们可能会过度依赖他人的认可和支持，难以独立思考和行动。这种心理地位可能导致自我怜悯和依赖他人，难以实现个人成长和成功。社交风格倾向于“讨好”或者“逃避”。因为你是有力量的，所以我得讨好你，才能得到你这样一个有力量的人的爱；我只有讨好你，才能得到我想要的。更多表现为抑郁和逃避。严重的时候，会形成讨好型人格、表演型人格，甚至自虐型人格。更严重的时候，会得抑郁症，所以是输家脚本。
“我不好，你好”的人常常玩“笨手笨脚的人”的游戏，或者“我好笨”的心理游戏，所以常常扮演受害者的角色。有时，“我不好，你好”的人也会扮演没有能力的拯救者，玩“我只是想帮你”的游戏，最后还是沦落为无能的被批评的受害者。
我不好，你也不好
这种心理地位表示一个人对自己和他人都持否定态度，其人生态度是“分裂”的或“绝望”的，他觉得自己不行，别人也不行，即使好，也好不到哪里去。
例如，一个抑郁的人可能会觉得自己一事无成，同时也对周围的人持有负面看法，认为他们也是失败者。如果他自己贫穷，他会觉得那些富人一定是通过不道德不合法的手段，攫取了别人的财富；如果他长得丑，那么别人再漂亮，他也能找到瑕疵；如果他跑得慢，他一定也要拖别人的后脚……
“我不好，你也不好”的人是最喜欢玩心理游戏的人，他常常玩的心理游戏是“是啊，但是”、“踢我吧”、“要不是因为你”、“看我多努力啊”、“看你把我给害的”。
这种人可能表现出消极、抑郁的特点，缺乏对自己和他人的信任和尊重。他们可能会感到绝望和无助，难以建立积极的人际关系和实现个人成长。其社交风格倾向于“回避”，他的人际态度也是“回避人”。他好像不想与任何人亲近，因为关系太近了，他既会看到别人的缺点，也会看到自己的不好。
参考：
《蛤蟆先生去看心理医生》
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